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基督徒說，我們都是罪人，許多人聽了都不以為然。其實，這是從法律的角度來看的說法，
干犯了任何上帝的規定，不論是否經過世人的審判、定罪，在上帝看來都是罪人。但是，聖經（馬太福音九章十一、十二節）記載，猶太人對耶穌的門徒說：
「你們的先生（老師）為甚麼和…罪人一同喫飯呢？」
耶穌聽見，就說：
「康健的人用不著醫生，有病的人纔用得著。」
換句話說，照耶穌的解釋，所謂的罪，就是靈魂的病，因為有病，所以無法達到上帝所要求的完美。
人類有身體的病、心理的病、和靈魂的病，這就是人生的現實。本來能挑一百斤的擔子，身體一有病，就只能挑五十斤了。靈魂的病，就像保羅所說：
「在我裏頭，就是我肉體之中，沒有良善。因為，立志為善由得我，只是行出來由不得我。故此，我所願意的善，我反不作；我所不願意的惡，我倒去作。」（羅馬書七章十八、十九節）
情緒傷害就是心理病的一種。正如俗語云﹕「鼻孔向下的，沒有一個完全人。」想要找到一個沒有情緒傷害的，還真不簡單呢！既然我們都一樣，是不完全的人，為甚麼我們常常要用完美的標準來彼此要求呢？照聖經的說法，上帝是完美的，但祂無條件接納我們！為什麼不完全的人類反而用完美的標準來彼此要求呢？真是奇怪！不是很諷刺嗎？原因無他，我們常常忘了自己只是一個軟弱的病人，擁有各種的不完全。因此，我們必須僅記目標不要定得太高，評分不要太苛刻這兩件事。
目標離譜，難以讚美
許多時候，我們之所以會彼此批評，或想改造別人，只因把標準定得太高了。完美主義者都把標準定得太高，不太敢將事情交給部下去做；即使交給部下去做，還是提心吊膽的，若非親自一再檢驗，絕對不敢簽章。所以，總是加倍辛苦，工作得精疲力竭。並不是他不信任部下，乃是他希望做到品質保證、完美無缺的地步。
同樣的因由，他也不會輕易的讚美人！總是覺得部下做得還不夠完善，還有瑕疵。即使別人建議他要多加讚美，他還是會強調他的完美理念，說：
「他們若做得好，我當然會讚美；但是做得不夠理想，要我怎麼讚美呢？豈非作假、偽善麼？」
其實，他不是在強辯，只因他的標準太高，很少有人能達到那個標準而已，所以他很難得讚美別人。
記住了，標準若定得太離譜的人，幾乎是不可能讚美別人的！
聖經一再要求信徒要讚美上帝，有一天，我忽然對此大感好奇。上帝自己提出這個要求，真是奇怪啊！聖經說，在天上有大批的天使、天軍在讚美祂，為甚麼還要我們讚美祂？莫非上帝也有這種愛被人讚美的癖好，喜歡人拍祂馬屁嗎？我相信應當不是如此。了解了完美主義者的情緒傷害之後，我終於想通了。你看，我們都是有軟弱、有各種弊病的人，哪裡去找沒有毛病的人？難怪我們沒有對象可以讚美。尤其是完美主義者，總是在雞蛋裡挑骨頭，怎可能讚美人呢？他一開口就是嫌棄、批判、責罵，很難聽到他讚美別人。
上帝要人讚美祂，因為祂是完全的，祂有至極的美善讓我們可以讚美。多少時候，我們感謝讚美上帝，總是照聖經的詞句，似乎找不到新的事可以讚美。想想看，我們身處的世界充滿偉大造物主的奇妙作為，你找不到可以讚美的嗎？對於完美的上帝，你若找不到有甚麼可以讚美的，怎能讚美有瑕疵的世人呢？所以，上帝要我們讚美祂的目的，是要我們經由讚美祂來學習讚美人。只有學會讚美那完美的上帝，然後你才能從有瑕疵的人身上，找到有可讚美之處。這是多麼重要的功課啊！下次，你讚美上帝時，要好好想想，到底要讚美甚麼；然後，轉身看看身邊的丈夫、妻子、孩子，有甚麼可以讚美的。你若能找得到，讚美的功課就畢業了。若找不到，表示還不夠好，有待努力。既然讚美上帝的目的，是要我們學習互相讚美！如果我們總是在讚美外人，對自己人卻一直在嫌棄、批判、責罵，這也是不對的。記住了，只有當你將標準降低，然後你才能讚美！
標準定錯的爸爸
在移民區有一真實故事。有個孩子，英文成績只考三十五分。他老爸在成績單上看見這個分數，眉毛皺了起來，臉上露出失望的表情。雖然沒說甚麼，孩子看在眼裡，還是了然於胸，不敢吭聲，黯然的退下。過了幾天，父親去英文進修班上課。老師問他：
「這次考試，你兒子考得如何？」
「還不錯啦！」他若有所失、悻悻然的回答。
「英文考幾分？」洋老師不懂得看人臉色，別的不問，偏問要這個移民最傷感情的問題。為甚麼不問數學、物理、化學考幾分？
「只有三十五分啦！」他老大不願意的回答著，真想找個地洞鑽進去。
不料洋老師竟然大出意外的說：
「三十五分，不錯啊！」臉上還掛著笑容。
「別挖苦了，三十五分，還不錯啊！」他心理嘀咕著，嘴巴卻不敢接腔。
「我孩子也考三十七分而已。」洋老師補充說。
「別跟我開玩笑了，從小講英文長大的，你的孩子才考三十七分？」一副不信的表情。
「我的孩子不喜歡讀書，老是粗心大意。」洋老師微笑著，又說：
「五十分滿分，三十七分就是七十四分了，還算不錯了！」
「你說甚麼？」那老爸忽然聽出癥結來，若有所悟的追問道。
「五十分滿分，三十七分就是七十四分了，真的還算不錯啊！」那洋老師不厭其煩的再重複說一次。
這時，那位老爸心中一陣抽搐、臉上露出後悔之情。心中竊思：
「我以為一百分才是滿分，兒子考了三十五分，我給他顏色看；哪知道滿分竟是五十分，三十五分就是七十分了。他本來一個字母都不會的，現在考七十分，應當好好嘉獎、讚美的，竟然給他顏色瞧，我真是該死啊！」
你看看，標準定錯了，讚美就變成了嫌棄，掌聲變成了傷害。多可惜啊！多少時候，我們豈不是一樣？把標準定得太高了，難怪失望，自然就嫌棄又批評了！怎有可能讚美？
妙哉，八十五分主義！
在報上看見中山大學陳茂雄教授說：「筆者曾擔任某大學一級主管，卸任後，有同事問道，為何在筆者任內，除了重視制度外，同仁做事並沒有什麼壓力，但績效並不差？筆者回答：『八十五分主義』：凡事求好，但不求完美，也就是不求滿分。若是追求完美，在接近百分階段，每增加一分，要多花數倍工夫，況且完美的標準不一，甲認為完美，乙或許會認為庸俗。」
不求滿分、不求完美，但求八十五分。多妙啊！你看，他憑這種精神，書照樣讀得好，否則怎麼能當上教授？不但這樣，當他當主管時，也不會製造過多的壓力給同事，結果績效也不差。不但不傷感情，同樣達到目的，事實上我相信：因為沒壓力，同仁或部下反而能放手把事情做好，甚至還會願意主動去做呢！我認為，這種八十五分主義值得我們學習，尤其是對我們所愛的人，更要這樣自勉，以免因「愛之深，責之切」的心態，反而傷害了他們。
六十分的婚姻就該感謝了！
有一次，我在一前輩家作客。半夜聽到他兩夫妻在吵架，第二天早上，我忍不住了，自認很有技巧的、轉彎抹角的請教他，說：
「你能不能把你們的羅曼史講給我聽聽？」
不料他竟一臉肅穆，婉轉的回答我說：
「天下沒有一百分的婚姻，有六十分就當跪下來感謝上帝了！」
說真的，那時還年輕，聽不懂。現在，我知道這的確是真理。我們的婚姻有多少分呢？相信有六十分吧！可曾感謝？還是你以為標準是一百分，已經八十分還在埋怨不已？可曾想過，你的婚姻標準是多少分才算滿分？
耶穌說﹕「凡勞苦擔重擔的人可以到我這裏來，我就使你們得安息。」（馬太福音十一章廿八節）為甚麼祂這樣說呢？廿九節說﹕「我心裏柔和、謙卑，你們當負我的軛，學我的樣式；這樣，你們心裏就必得享安息。」原文是「『因為』我心裏柔和、謙卑。」並且，這句話是放在這一節的最尾端。換句話說，耶穌「心裏柔和、謙卑」是信從祂的人，所以能得安息的原因。照我的研究，謙卑的意思是低下（lowly），意即祂對我們的要求是很低的。因為知道我們是泥土所造的人，是亞當跟夏娃的後裔、犯罪的族類，常常在有意無意之間一再的犯錯。換言之，全身都是病！所以，祂無條件的接納我們。只要肯認罪、悔改的人，都能享受上帝的祝福！所謂無條件，就是最低的標準。對所愛的人，你能這樣對待他們嗎？
不必事事求完美
聽了我的演講後，常有人懷疑的問我：
「你的意思不是要我們放任孩子，不管他們吧！」
「若不追求完美，社會怎能進步呢？」
「你這樣說，大家都可以馬馬虎虎了！」
我的意思不是不要求進步，而是要學習怎樣面對失敗，不要因為定錯了目標而在失敗時又賠上了情緒傷害。不值得！
我的意思也不是不可追求完美，而是不能樣樣要求完美，必須看各人的天賦，不可一概而論的要求完美。換句話說，不可強求！要先看看自己或對方是怎樣的料子。保羅說得好，「我們到了甚麼地步，就當照著甚麼地步行。」（聖經腓立比書三章十六節）因為在同章十三、十四節裡他說，「我只有一件事，就是忘記背後，努力面前的，向著標竿直跑，要得上帝在基督耶穌裏從上面召我來得的獎賞。」問題在於：標竿是插在那裡呢？過去我以為當然是在天國裡面，是在一百分的地方。現在我才知道，對每一個人是不一樣的，是要根據你現在的「地步」，即你的能力、狀況而定。好高騖遠、不切實際，只會造成更大的傷害，是絕對要不得的。
反身自問，你對自己的要求是多高呢？過去，我們曾承受長輩們的完美主義，現在知道那是過分的要求了。所以，應當自我調整，千萬別再把標準定得太高，免得嚇到自己，製造不必要的壓力，以致害怕得甚麼事都不敢做。若是如此，豈非浪費上天賜給你的智慧與本事嗎？聰明的人應當常常告訴自己：「我只是一個人而已，不必事事要求完美，盡心可也！」
降低標準開始動工！
我最近還有這種被完美主義蒙蔽的經驗，說出來做為大家的參考。
在演講的當中，經常有人鼓勵我出錄音帶與書，可是因為平日非常忙碌，心思難得平靜，怎能做得到呢？有一天，有位教會裡的朋友又在鼓吹我出錄音帶，我又用相同的理由搪塞。她就說：
「你借給我聽的錄音帶就可以了！」
「那是我演講時現場錄製的，內容不是很嚴謹，也有一些雜音；等我比較空閒時，把內容好好整理，再進錄音室重錄，效果才會理想。」我說。
「噯呀，可以了啦！你自己叫我們不要這麼完美主義，自己還不是一樣。許多這類的錄音帶都是現場錄的，效果更差的都在賣呢！」她說。
被她一陣搶白，就把那些錄音帶拿出來再聽一次，發現效果還不怎麼差，內容也還可以。就勇敢的拿去請人拷貝，每次外出演講，總是隨身帶滿滿一手提箱去。沒想到，爭著買的人還真不少呢！四十幾場下來，竟然賣了兩千套之多，真是出乎我意料之外。
你知道嗎，那位朋友提醒我別再那麼完美主義時，我已經舉行三十三場的演講了，每週都在勸導別人，自己卻犯了同樣的毛病。真謝謝那位朋友。希望，我們大家也能互相提醒，免得又給自己所定錯誤的標準嚇到。記得哦，降低標準你就可能開始動工了，就這麼簡單而已。
同病相憐取代互接瘡疤
耶穌所說的「柔和」，並不是指沒骨氣的懦夫或好好先生那種的軟弱、沒主見。乃是一種同理心──將心比心、能體貼、同病相憐之意！既然我們都是有軟弱、有缺點的人；可能身體有病，心理有病，靈魂也有病。那麼，豈不是更應該同病相憐嗎？為甚麼要互揭瘡疤，或刻意的去碰觸所愛的人的傷口呢？
常常在醫院的開刀房、病房、或候診室裡，看到病人跟病人彼此垂詢，你得了甚麼，互相安慰，甚至彼此交換經驗、推介醫生或處方，而變成好朋友，分離時還交換電話、住址、名片。為甚麼會有這樣的現象呢？同病相憐也。從未聽說有哪個病人責備另一個病人說：「你怎麼這麼笨，這麼不小心！」總是互相憐憫、彼此體貼，不是嗎？
許多時候，我們之所以失敗、犯錯，並非因為不小心、愚蠢、或不夠努力，而是時不我與（時機不對）、出了無法控制的意外等；苛責是很冤枉而且不仁慈的。這時候，我們所需要的就是別人的體恤。誰能體恤我們呢？敵人大概不會體恤我們，反而會趁機報復、落井下石吧！那些愛我們的親友，有時也無法體恤我們，因為是完美主義者，期待太高；如果他們又是嚴重的情緒傷害者，你的失敗會帶給他們一種挫折感，怎能坦然接受呢？聖經希伯來書四章十五節說：耶穌「並非不能體恤我們的軟弱。祂也曾凡事受過試探，與我們一樣，只是祂沒有犯罪。」這就是說，耶穌不但知道我們的軟弱，甚至祂還能體恤我們的過錯。因為祂曾經成為一個有血有肉的人，活在這個世界上。
體恤勝過苛責
曾有一母親來找我，一見面就要求我為她禱告。然後她就忍不住的、唏哩嘩啦的哭成淚人一樣。我心裡想：她心裡有傷心事，哭哭會舒暢一點，就讓她哭個夠吧。不料，哭了一陣子後，她竟站起來告別，說：
「我要回去了。」
真是奇怪！我想知道她到底有甚麼心酸事，就又問道：
「妳還沒有告訴我，要我為甚麼事情禱告呢？」
「講也沒用啦，反正你也幫不上忙的！」她幽幽的回答。
「那也不一定啊，說不定我幫得上忙。至少，能請大家為妳禱告呀！」
我有點不服輸的追問著，希望知道真相，看能怎樣幫助她。猶疑了一會兒，她又坐了下來，說：
「三十幾年來，我含辛茹苦、省吃儉用，好不容易才存了三十幾萬，想要拿來養老。不料，被我兒子拿去做生意，全給虧掉了。」
「那你怎麼辦？」我也著急起來了。
說真的，我還真不知道該怎麼辦，想不出方法幫助她。當時，三十幾萬，在台灣可以買一層住家的樓房了，等於現在的五、六百萬元，不是小數目。
「我能怎麼辦？虧都虧了，我還能怎麼辦！」她沒好氣的說。
看我一臉愣愣的，不知所措，她又說話了。
「牧師啊，我的孩子可不是壞孩子。他並不是把我的錢拿去嫖、賭、飲，亂花掉，是做生意失敗虧掉的！他也不笨，在大學時是唸貿易系的，很會做生意，前幾年就賺了不少錢，所以，我才會將全部的老本都交給他啊！這次會虧錢，是因為石油危機造成他周轉不靈，生意失敗的又不是只有他一人，不知道有多少商家倒閉的呢！怎能怪他呢？」
你聽聽看，這位母親是多麼體貼、多麼令人感動啊！全部的存款一夕虧光光，一生的心血付之東流。一想到這裡，她就忍不住淚流滿面；但是在心痛之餘，她還為孩子辯護說：我的孩子不是壞孩子，我的孩子不笨，把我的錢虧了，不是他的錯，是因為石油危機。真體貼啊！說真的，每一次演講說到這裡，連我自己都感動得忍不住要情緒激動起來了。
你看，能體恤，就不至於苛責了。不是嗎﹖基督徒相信：耶穌也是這樣，祂明白我們的軟弱，知道我們是怎樣失敗的。聖經上說，祂完全的接納、無條件的接納了。這就是作為祂門徒的人，重擔會變為輕省，心靈能得享安息的原因。因為，祂為我們定的標準不高，且能體恤我們的軟弱。我們應該學習的功課，豈不就是這個典範──既謙卑、又柔和，將標準降低，彼此體貼，彼此接納！若能如此，我們的人際關係就必更加和諧，我們的家庭生活就能更快樂、更幸福了。親愛的朋友，何不試試？
破了一個洞的畫
記得在高中時，有位同學很沒有畫圖細胞。有一次，水彩畫的課堂上，他老兄拿起水彩筆，沾了水彩就想下筆，不料，水彩太多又太濕了，啪噠一聲，滴在紙上。他情急之下，就用手掌去擦拭，結果愈擦污點愈大塊，愈急就愈用力擦，最後破了一個洞。他氣餒得乾脆放棄不畫了，把那張破了一個洞的畫交了出去。
發還畫作時，同學們都想看看，他那張破了個洞的畫到底能得幾分。當他走向台前領回畫紙時還滿緊張的，但是，領到了畫紙，瞄了一眼上面的分數，他露出笑容，快速把畫折了起來，藏在書包裡。同學們一再詢問，他就是不肯透露老師給了他幾分。下課後，趁他離開教室，同學就偷偷的把他的畫找出來看。你猜，老師給幾分？你一定猜不到的，是六十分耶。同學們的心裡都很不平衡，破了個洞還給六十分，太偏心了吧！有人甚至酸酸的說：
「以後都不必浪費時間作畫了，弄個洞交出去就行了。」
今天，我才體會到那位老師的苦心與體貼。你想想看，他本來就沒有畫圖的天分，從來沒有好成績，那次如果拿了個零分，以後鐵定就不畫了，學期分數一定不及格。但是老師給了個六十分，他就還有機會，等於是鼓勵他別洩氣、繼續努力！為甚麼老師會這樣做呢？因為知道他不是故意畫了個洞，那是一個值得原諒的意外造成的；換句話說，那位老師懂得體貼的道理，總是願意給學生再一次的機會。多溫馨啊！
把握機會體貼他人
曾經生病的人，特別能體貼別人生病時的艱辛與痛苦，也特別會安慰人。不是嗎？看清自己曾因完美主義而得了情緒傷害的病，你就不會再用完美主義苛刻的去要求所愛的人了。如果你承認自己也有軟弱，需要別人的諒解與體恤，為甚麼不能諒解與體恤別人呢？許多人生病住院時，偷偷的愛上了護士小姐。為甚麼呢？因為在病中，他所需要的就是別人的體恤，那些護士小姐既溫柔又體貼，知道病人的痛苦，連換塊藥布都小心翼翼的，深恐弄痛病人，病人怎麼能不銘感在心呢？同樣，懂得體貼別人的人，最能獲得別人的感激與想念。相信嗎？你最愛、最感激的人，就是那接受你的軟弱、知道你的困難何在、不會故意讓你失面子的人。
你看，那些懂得保護丈夫的面子，不在人前人後講論自己丈夫是非的妻子，她們豈不是最有福氣的嗎？因為她們的丈夫必定會非常感激，盡心盡力疼惜她們。同樣的，懂得體貼太太、不吹毛求疵的，是最聰明的丈夫，他們的妻子必定會加倍的敬愛他們！父母若懂得體貼孩子的軟弱，不苛責孩子，孩子就不會輕易說謊，更不會失了志氣、自暴自棄。他們不但不會失去孩子們的尊敬，更寶貝的，他們要得到孩子永遠的愛。很清楚的，促進我們與所愛的人之間彼此的關係，最好的方法就是「把握機會體貼他們」。
反過來說，要怎樣對待自己呢？要不停的提醒自己：我不是完美無缺的上帝，我只是一個人，一個有缺點、軟弱的人，有不如意的事、有出意外的時候，但這一切不一定都是我的責任，絕不輕易自責或感到內疚來懲罰自己。即使是自己的責任，下次小心一點，別再犯錯就可以了。我一定要接納自己！要記得哦，期待別人接納你之前，你必須先接納自己！
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