上文已經敘述過，我們怎樣因著父母師長的完美主義而受傷，使我們成為情緒傷害的人。結果我們不但因自卑、緊張、害怕而自我設限，造成通往成功之路不必要的障礙；甚至因過分的自我保護與強迫行為，破壞了我們跟所愛的人之間的人際關係，這真是得不償失啊！怎麼辦呢？有甚麼竅訣嗎？

有一位牧師聽了我的見證，高興的告訴我：

「感謝上帝，我沒有你所說的情緒傷害的症狀！」

不料，坐在旁邊的師母竟紅著眼睛，說：

「我有耶！」

該牧師這才恍然大悟的說：

「對啊，她真的是很情緒化的人！」

接下去，他又說﹕

「請教你，要怎樣幫助有情緒傷害的人？要怎樣跟這種人相處？」

    說真的，當時我還真不知道要怎樣回答。事後，我花了整整兩年時間，反覆思考他的問題，找尋自助、助人、以及和這種人相處之道的方法。茲分述如下，供你參考！

第一  避免傷人之秘訣

 想要減輕或避免因完美主義所造成的情緒傷害，就要趕緊對付這問題的成因──改變我們的心態。情緒傷害既然是因嫌棄、批評、責打所引起的，就當針對這個癥結來下藥。換句話說，不要再一天到晚只會嫌棄、批評、責打，應當以讚美、肯定、接納取而代之。這個理論可能大家早就知道了，但是，要做到可就不容易了。