因從小被嫌棄、被罵、被打的經驗豐富，所以不論做甚麼，一定要有足夠的理由，否則做錯事時就糟了。經驗告訴我們：做錯事時，如果理由充分就不必挨罵或挨揍；但是如果理由不夠好，就要挨罵、挨揍了。所以，每次做事，必先為自己尋找理由，以確保萬一失敗時仍能自保。因此，情緒傷害的人通常是最會講「道理」的人，無論做甚麼總是理由十足。事情若成功時，自然引經據典的反覆講述，引以為豪；但是，一旦做錯事時，必定會立即設想﹕怎樣才不致再挨罵或被責罰、受挫折或受傷害，甚至堅持己見的跟人辯論、死不認錯。這就是自我保護。

因完美主義而受到情緒傷害的人，往往都是智慧很高的人，所以，他的自我保護手段都是非常的高超、有效。自我保護並不是壞事，但自我保護一再成功的話，卻會妨礙自我的檢討與改正，失去了進步的機會。相反的，若自我保護失敗，被人發現根本是強詞奪理或死不認錯，不但會被人看輕，甚至會破壞彼此的人際關係，令人討厭。所以，切記不要「過分」的自我保護！「過分」的意思就是把做錯事的代價擴大，自己嚇自己，然後為了自保，做了一些沒有必要的動作，卻因而造成了更大的傷害或代價。

 聖經創世記第三章有關人類始祖亞當、夏娃犯罪的故事。我們可以藉著其中的情節，看看他們怎樣自我保護，以收鑑古知今之效。第一~六節敘述他們犯罪的經過：上帝吩咐亞當、夏娃不可吃那分別善惡樹的果子，但是，他們被魔鬼扮演的蛇所誘惑，犯了唯一死刑的禁令。怎麼辦呢﹖他們至少採取了四種自我保護的手段。