了解許多有關因完美主義而造成的情緒傷害，目的是要我們看清我們的愛反而傷害了所愛的親人，那是多麼不值得與浪費的事。這些論述不是要作為論斷別人是否有情緒傷害的根據；而是希望我們引以為鑑，千萬別再弄巧成拙，趕快停止傷害吧！我確信，如果我們真的是因著「愛之深，責之切」而造成了所愛的人的情緒傷害，必定會樂於改正自己無意中所犯的錯誤，甚至設法彌補才對。事實上，這是代代相傳下來的，有甚麼不敢承認的呢﹖

情緒傷害的人，有自卑感、沒有自信，不敢面對現實、不敢接受挑戰，不敢實行自己輕易做得到的事；成天怕東怕西的、緊張過度、敏感過度、又老往壞處想；既使有百般的理想與抱負，結果仍是空中樓閣，無法實行出來。同時，因過分保護自己，成功時，失去了改正錯誤的機會；失敗時，卻讓人看輕了。在人際關係上，習慣用強迫別人的方式來保護自己的自尊心；但愈強迫人，愈令人討厭。結果，反而常常要面臨「好心沒好報」的悲劇結局！雖然，他的出發點是善意的：最高的理念、最好的經驗，不和最愛的親朋好友分享怎麼可以呢？這種愛的分享，令人肅然起敬。但是，當他擺出一副替天行道的姿勢來強迫人時，卻會令人難以消受，反而使得人人都怕他、討厭他。

缺乏「病識感」難以得醫治

最糟的是，強迫行為嚴重時，那種輸不起的心理會逼得他「抓狂」，好像「不是朋友就是敵人」，非要拼個你死我活不可，就像「因愛生恨」一樣。最後，人人都敬而遠之，不敢跟他相處，正所謂眾叛親離；他也只好過著形單影隻的日子了。

現實生活中，曾經看見兩位這樣的朋友，雖然嘗試去幫助他們，終歸功虧一簣、沒能成功，真是可惜。因為情緒傷害非常的嚴重，要是別人不贊同他所說的，想要跟他溝通或是想要勸導他，他都會開始緊張，和你辯論、和你爭，聲調提高、口氣高亢，就像在吵架一樣；你要膽敢反對他、指責他、跟他作對，他就會不顧一切的反擊，像對付敵人般，完全失去了基本的待人處事之道。結果凡是和他接觸的人，都敬而遠之，躲避他就像躲避瘟神一樣。大概只剩別有用心、想要利用他的人親近他而已。所以要是看不見自己的情緒傷害，或是不肯承認自己有情緒傷害，換句話說，沒有「病」的意識，不肯下功夫去對付，要想得醫治，真比登天還難！

華人矯情文化的特色

 因完美主義而被情緒傷害的人，有一個很奇怪的現象，對自己人總是看見他的缺點，看不見優點；對外人則恰好相反。你看，夫妻間總是習慣性的嫌來嫌去，再漂亮的妻子照樣要嫌棄，再能幹的丈夫還是拿別人將他比下去。如俗語所云：「妻子是別人的漂亮；丈夫是別人的能幹。」對自己的孩子也是這樣：幾乎每一個父母，一說到自己的孩子，總是如數家珍的數落他們的缺點；難得有讚美、肯定的。然而，一提到別人的孩子，總是挑好的說，讚美有加！為甚麼會這樣呢？

 基本上，這是完美主義在作祟。因著完美的期待，十足的「愛之深，責之切」，自然對所愛的人總是不滿意，甚至永不滿足。另方面，你總是輸不起，不能忍受你的丈夫、妻子、孩子輸給別人；這也是情緒傷害的結果。換言之，你是用挑剔來表達你內心裡要贏的需求；而且對外人的讚美常常是有口無心、表面的。但是，可曾想過，你所愛的人會有怎樣的感想？特別是那些不太懂事的的孩子們，有時，他們甚至露出憤怒的表情、反唇相譏了呢！通常我們不懂他們的傷痛，反而責罵他們。有人說，這是華人的矯情文化的特色。因此，我大膽的推測：我們的情緒傷害要比歐美人士嚴重得多。

情緒傷害者身、心、靈都失衡

在裡外更新》這本書中這樣寫著：

「自我保護和倔強的要求（即強迫行為）是我們靈性生命最大的障礙。」

換句話說，這種人的靈性難以進步。情緒傷害不但會讓你成為怕事、疑東疑西的人，甚至讓你成為靈性低落的人。

因你將理想的標準建立在完全的地步，所以無法接受一點點的疵。不但要求自己，也要求別人。過分要求自己，造成內咎、自責，也加重別人帶給你的壓力，最後很可能就崩潰了。像我，還引發心臟病，需要住在醫院裡治療。那時，我讀了《燈枯油盡時》」（Burn Out）這本書，裡面有個自我測驗，我得了八十五分，洋洋得意；不料註解說，七十九分以上就是崩潰的人。因為太過自責，要求自己太嚴，總是認為自己不夠好、自己應負責任，怎能承受得了呢？難怪會崩潰呢！

同時，情緒傷害常會造成生理上的病，使人容易罹患高血壓、心臟病、胃下垂、憂鬱症等慢性病。曾在報上看到一篇報導說：

「不良的精神情緒患癌症的機會，較一般內科疾病者增加一倍左右。因為精神情緒的緊張、壓抑，使人體內的循環、呼吸、消化、內分泌等系統失去平衡而降低機體的免疫功能，使癌細胞容易入侵、生存與發展。」

多麼可怕啊！我卅三歲就得了高血壓，想必與情緒傷害有密切的關係。然而讓我坦誠而興奮的告訴你：自從我認識情緒傷害以後，就感覺愈來愈輕鬆，比較不容易感受逆境或挫折所帶來的壓力，連血壓也平穩多了。最奇妙的是四年多前發生的心臟病，現在似乎已經無影無蹤了，醫生們用最現代化的機器（核磁共振掃瞄），都找不到上次出狀況的地方在哪裡！

I. Q.加分，E. Q.倒扣

心理學家告訴我們，情緒商數（E.Q.）很低的人，就是情緒傷害很重的人，智慧的商數（I.Q.）再高，也不容易有所成功。因為情緒商數（E.Q.）很低的人，不但失去衝勁，而且自我設限，不敢接受挑戰，人際關係也會很差，怎能成功呢？由此看來，當我們致力於調教我們的子女，期望所愛的人樣樣完美的同時，若弄巧成拙的造成了他們情緒的傷害，往往是拉拔了其智慧的商數（I.Q.），卻壓低了他們的情緒商數（E.Q.）。這樣，對他們邁向成功之路不但沒有幫助，反而害了他們。若知道會造成這種結果，就應該設法修正，勿重蹈覆轍，像過去那樣「橫柴送入灶」──將木柴打橫的送入灶爐，硬逼、硬塞的蠻幹了。

還記得嗎，我們之所以會得到這個「情緒傷害」，是因父母師長太愛我們，本著「完美主義」的心態，當他們看見我們的缺點或失敗時，總是用嫌棄、批評、責打。可是，當我們長大後，卻會依樣畫葫蘆的傷害我們所愛的人──就是丈夫、妻子、孩子等至親，甚至是惡性循環的變本加厲呢！你看，傷害我們的是愛我們的人，等到我們受了傷害之後，偏偏又去傷害我們所愛的人，這是多麼不幸、多麼沒有價值的事呀！但願我們一同學習，從今以後，禁止自己的嘴巴，不要再一天到晚「嫌棄、批評、責罵」。一定要讓這個傷害停止下來，讓這個傷害減輕到最輕微的地步。