因心臟病發作，經歷了死亡的挑戰之後，我才體會：原來把我害得悽悽慘慘的罪魁禍首就是「情緒傷害」。它與我同在了五十年，但我竟然不知道其存在。後來發現，許多人跟我一樣有這種問題。因此，深深的感動、領悟﹕我所受的苦、得到的教訓，絕對不是為了自己而已；一定是上帝要藉著我、讓更多的人得到幫助。所以，我暗中許願，身體恢復健康後，一定要到處去作見證，讓人們認識「情緒傷害」的可怕；同時，藉著我的經驗與心得，一同來學習對付「情緒傷害」這個病症。雖然我不是心理學的學者專家，卻毛遂自薦到處演講、甚至寫書，只不過是想與大家分享我的經歷，期望這種傷害不至繼續傷害大家、以及我們所愛的人。

不知不罪 勿須自疚

有些做父母的聽了我的演講之後，流淚對我說：
「今天我才知道自己傷害子女有多深。」
「我們都沒有受過怎樣當爸爸、媽媽的訓練，也沒有拿到當爸爸、媽媽的畢業證書呀！」 我回答他們說。
所謂不知不罪，何況我們本身也是受害者啊！
我的孩子廿一歲時，在他的生日派對上，我對他說：
「對不起，你年幼時，我不知道要怎樣當爸爸；等到懂得怎樣當爸爸時，已經無可挽回了。」
我這樣說，因為依照心理學的說法，廿一歲以後，人格就已經定型、難以改變了。
這是我們共同的問題，誰也不必內咎，也不必怪罪誰！

心結鬆綁、享受人生

一個十七歲的少年，聽了我的演講，心中的疼痛隱隱發作。對我說：

「我猜，將來有一天，我也可能會得心臟病。」

我聽了，略顯不快的回答他說：

「你如果還得心臟病，那真是自作孽、怪不了別人。」

他困惑的看著我，不明白為甚麼我那麼不客氣，不像往常一樣溫柔體貼。所以我又說：「五十年來，我被情緒傷害捆綁，受了許多的苦，但是沒有人可以教導我，既不知其存在，更不知怎樣得到釋放；你才十七歲，現在我已傾囊相授了，上天特別的恩待，讓你有機會少受三十幾年的苦。你當好好把握這個機會才對，怎能只知怨天尤人，讓自己繼續受這個傷害擺佈呢？對自己怎能這麼沒責任呢？」

 但願聽了我的演講，藉著本書分享了我個人經驗的朋友，都能蒙受祝福、深得幫助，從此，不但讓心結鬆綁，進而能完全解開，不再被情緒傷害控制，使人際關係更融洽，得享更幸福的人生。即使自己沒有顯著的傷害，往後遇見有這種症狀的人，也可以心中了然，知道應當怎樣幫助他們。若能如此，每個人必將因此得到更多的朋友，贏得更多的親情與愛情。

什麼是完美主義者的情緒傷害

何謂「完美主義者的情緒傷害」？讓我用一個故事來解釋。

有一天，鄰居的孩子在庭院裡和我的孩子一起玩耍，他們忘情的大聲喧嚷，引起了我的好奇，走過去看他們在玩甚麼。至今已忘了他們在玩甚麼遊戲，但是卻深深記得，一個鄰居的孩子，因為天氣轉涼，鼻涕都快要流到嘴裡了，可是他毫無所覺。我覺得很不是滋味，就柔聲的勸告他：

「小弟啊，你的鼻涕快流到嘴巴了，暫停一下，回去擤一擤鼻涕，再回來繼續玩吧！」

可能是正玩得起勁，他露出捨不得離開的神情，然而不聽我的勸告又自覺不妥。他若有所思的抬頭望了我一眼，然後低下頭，猛的一吸、唰的一聲，把鼻涕吸回肚子去了。然後再次抬頭對我露齒一笑，似乎是說：

「我解決了！」

我沒好氣，但仍保持紳士風度、和藹的對他說：

「唉呀，你真不衛生﹗怎麼叫你回去擤鼻涕，你竟然把它吸回肚子去了？」

然後我很無奈的搖搖頭，就離開了。

 瞭解所謂情緒傷害的問題後，我自問：

「假如那個把鼻涕吸回肚子裡去的，是我自己的孩子，我還能這麼和氣的對他說話，然後搖搖頭就離開嗎？」

在演講現場，我常問大家：

「若是你的孩子，你會怎樣反應﹖」

大家都露出會心的微笑，甚至有人舉起手來、做出打嘴巴的手勢。我們豈不是可能很生氣的吼他幾聲，逼他回去擤鼻涕，甚至摑他一個嘴巴嗎？

為甚麼隔壁家的孩子，我們就用紳士的態度，和氣的口氣對他說話，自己的孩子，我們就兇巴巴的吼他或揍他，失去了理智呢？難道說我們愛別人的孩子勝過自己的孩子嗎？當然不是！正相反的，所以會有這樣大的差別待遇，正是我們愛自己的孩子既深且切之故。正如俗語所云：「愛之深、責之切」！愈是深深疼愛的人，我們對他的期望就愈高，要求也愈嚴格，責備自然愈迫切，甚至苛刻！在這時候，迫切的「切」，會有如切菜刀或手術刀割傷人，「切」得人鮮血淋漓一樣，讓人痛徹心扉。所以，「完美主義者的情緒傷害」其實是一種「愛的傷害」；若非愛得太深，反而不會有這種傷害，愈愛就愈會造成這種傷害，愛得愈深，則這種傷害就愈大！所以，我常常說，這種情緒傷害是一種愛的浪費。殊為可惜！

傷害來自高期待

 為甚麼會這樣？因為愈疼愛的人，你對他的期待就愈高，愈完全，最好樣樣完美無缺，甚至永遠也不會滿足。

 曾有一個同學告訴我，他跟父母的關係緊張得像仇人一樣，一見面就吵，因此常想盡辦法躲避父母。相談之下，才發現，原來，從小父母對他的要求就完美而嚴格。國小的時候，有一次，六科成績考599分，仍然挨父親的罵，說：

「這題應該會嘛，你就是不夠小心，粗心大意，否則不就滿分了嗎﹖你看，多可惜！」

聽完了他的敘述，真是為他抱屈。有多少學生能有這種成績啊？為何仍然要挨罵呢？父親討厭他嗎？當然不是！正相反的，他父親是老師，因著愛他，對他的期待就格外的高，希望他將來能比自己更聰明，能幹，出眾，不但傾囊相授，而且嚴加要求。

 其實，人人都是這樣：只因心存完美的理念，自然就將那最高的期待，施行在所愛的人身上。結果，雖然可能產生立竿見影的效果，但是在心理的層面卻反而因此造成許多的挫折，傷害了對方，這叫做完美主義者的情緒傷害。因為受傷害的地方是在心理，表現出來的是情緒的失調，故稱情緒傷害。

挫折與傷害的原因

挫折從何而來呢？正如俗語所說：「人生事不如意者十之八九」，真實的人生並不是「一帆風順、萬事如意」。萬事如意只是祝賀之詞、不合實際的妄想、癡人說夢話而已；現實中十有八、九不如意才是正常。凡事要求百分之一百的完美，那麼，一百件事情中，就有八、九十件令你失望，這就是挫折的來源。

挫折若沒有好好加以疏導，就會造成心理的傷害。換言之，每當事情做得不夠完美時，父母、師長就會嫌棄、批評、責罵、甚至修理我們。那時，我們的心裡會很不舒服，這就是情緒傷害了。尤其自認已盡全力、錯不在己，心裡感覺很不服氣、充滿憤怒時，傷害就特別的嚴重。茲分述如下：