怎麼知道自己或他人有情緒傷害呢？下面介紹的現象，是為了讓你自我檢討時，能認識自己是否情緒傷害的人。

 然而，必須聲明在先的，一個人是否得了情緒傷害，自己最清楚，別人的判斷是不一定準確。因此，千萬別根據我的論述就隨便批判、論斷、嘲笑他人，以免造成無謂的紛爭。

 事實上，有的人雖然情緒傷害嚴重，但是自己一點都不感覺；有的人則好像重病患者不敢面對現實一樣，矢口否認。不自覺或不承認自己有病，反而會失去得醫治的機會。此外，若被別人批判也別在意，因為他的判斷不一定準確，重要的是要好好反省，尋求得醫治的福氣。