論到老年人的健康，聖經有句話說：「喜樂的心乃是良藥；憂傷的靈使骨枯乾。」是否有喜樂的心，不但影響身體、心理、也影響靈性。那麼，怎樣才能常常快樂呢？

什麼事讓老人家不快樂？

反面來問，有什麼事情會叫銀髮族快樂不起來呢？欠缺衣食住行的需要會叫人不快樂，但這似乎不是今日老人的問題。倒是身體生病、老伴離去、兒女不在身邊、老友一一凋零等外來的困擾，常常會讓老人家鬱鬱寡歡，深感孤單無助、哀怨感傷，這時候就不可能快樂了。

前面提過面對身體生病的無奈、兒女不在身邊的孤單與老友凋零的徬徨，這些因素帶來的負面感受，通常不會持續很久，也不是那麼刻骨銘心。至於老伴的離去，雖是無法或難以避免的分離，可是所造成的孤單無助、哀怨感傷，尤其子女不在身邊時，則更是心理上無盡的挑戰。

老伴離去最是傷感

老伴離去有兩個可能，一是離婚，一是逝世，兩者都是令人神傷的事。當上帝為亞當創造夏娃時，祂的目的為何？聖經說：「耶和華上帝說，那人獨居不好，我要為他造一個配偶幫助他。」因為獨居不好，所以人們想盡辦法找另一半來匹配，以免漫漫的人生寂寞孤單；現在年紀一大把了，卻偏偏要再一次陷入獨居的宿命，真是情何以堪！怎能快樂呢？

難以相處的人終於分開了，如果雙方執意如此，似乎也是一個遲來的解脫；然而若有一方不同意，還是會有被背叛的感覺。不管是得以解脫的慶幸，還是被背叛的憤怒，追根究底都是一種挫折、失控，難免帶來情緒的傷害，尤其是憤怒的一方。所以，奉勸不得已要離異的老夫老妻們，好歹夫妻幾十年了，總要想辦法好聚好散；何必在最後關頭再作反擊呢？

千萬記住，不必證明誰是誰非或追究責任，事實上是兩個人都輸了。能不能轉換角度，謝謝對方跟你相處多年，容忍自己的各種缺點，並且互相祝福吧！即使不想保留復和的機會，至少曾經相處多年，希望往後見面還能待之以知己朋友吧！

積極面對老伴的離去

        老伴逝世比較不會有情緒傷害，因為彼此沒有輸贏的問題；可是，還是有人非常難以接受那種刻骨銘心的失落感所帶來的憂傷，讓自己日益消瘦，終至跟隨老伴而去。有的人甚至同一天或隔天就追隨老伴而去，鶼鰈情深，令人佩服與慶幸；然而，若因此把身體搞壞了，求死不得，要活更難，就是生命的浪費與損失，殊不值得。所謂，死生有命，富貴在天。再怎麼難過，逝去的老伴不可能回來，上帝要我們多活一天，我們就好好的活下去吧！

        曾有一位教會的信徒，她先生去世了，悲慟欲絕。這位信徒為亡夫舉辦了一個盛大的喪禮，極盡哀榮之至，並請專人拍攝留念。事後，她常常把錄影帶放出來給親友欣賞、紀念，幾乎每一次自己都忍不住淚流滿面，不能抑制。她的子女還告訴我，母親經常獨自欣賞，邊看邊飲泣；孩子們不得已，只好把錄影帶收藏起來，不讓她看，以免她一再觸景生情、哀痛過渡，弄壞了身體。

孤單老者安享餘年的秘訣

        我父母是對窮苦夫妻，可是卻非常恩愛。母親七十四歲去世那年，父親七十五歲，有高血壓的毛病，曾經中風住院幾次，滿讓我們擔心。沒想到，他卻能活到九十一歲壽終正寢！

想來想去，可以歸納出幾個重要的原因：

樂天知命。因為信仰的關係，他相信母親先走一步是上帝的旨意，將來還是要在天家相見，所以就安心等待蒙主恩召的那一刻。

安貧樂道。雖然不是頂富有，但是孩子們都成家立業了，人人按月奉上一點生活費，倒也不缺什麼；最重要的，他總是非常滿足自己所擁有的，常常掛在嘴邊的一句話就是「感謝上帝」。

在故鄉的大哥與么弟長年照顧他的起居，他總是非常合作，不但不挑剔、幾乎毫無不滿，反而樂於聽孩子的建議，相信孩子的判斷與孝心。

快樂的心情。大哥常打趣說爸爸早餐後、午睡後都會到橋下去上班，在那兒有一群銀髮族在那裡喝茶、下棋、抬槓，倒也快樂似神仙。

除了這類親人好友分離帶來的孤單寂寞或無助之外，現代銀髮族快樂不起來的原因常常是情緒的問題。具體來說，我們所講的E.Q.問題，常常就是讓老人快樂不起來的主要原因。想想看，如果成了情緒的奴隸，怎能享受喜樂的生活。可是我們或多或少都有情緒傷害啊，怎麼辦？