自卑感是情緒傷害最普遍，也是影響最大的現象。年紀一大把，人生又不可能從頭來過，要除去情緒傷害也不簡單，不過至少可以不要讓自卑感一直操縱、左右自己的心境吧！要做到這樣，一定要學會接受現實，並做逆向思考。例如：

年紀大了，自然身體動作緩慢、反應遲鈍、記憶不好，老是忘這個忘那個；甚至思想也不靈活，常說錯話、顛顛倒倒的。想到這些，難免自卑感又發作起來。我常常聽銀髮族說：「老了，沒用了！」「老貨仔，不值錢了！」

要克服這種自卑感，必須常常告訴自己：這一切都不是我的錯，這是年紀大的自然的現象，人人都會遇到這樣的情況；相反的，就是因為養生有術、懂得克制慾望，才能活得這樣一大把年紀啊！換句話說，絲毫不必感到自卑，反而應當引以為傲。

2、在此科學文明進步神速的時代，常常讓我們深感跟不上時代的腳步與脈動。例如現代人動不動就要用電腦來辦事，幾乎到了沒有電腦就辦不了事的情況；然而銀髮族要學電腦可就不容易了，即使鼓足勇氣也難以有很好的成果。類似這樣的情況還真不少，一波一波的衝擊著不少銀髮族的心志，自卑感難免又要發作了。

這時，你要對自己說：這是時代進步所致，不是我的錯，若出生在今日，我也一定會！再說時代的進步其實是文明與智慧的累積，我們銀髮族也有貢獻啊！若不是我們那一代的努力，紮穩了經濟的基礎，今日的昌明與發達要從哪裡來？所以，若有人看不起年老的人，那是他自己無知而已，我何必跟他一般見識呢？

疑神疑鬼、好話當壞話，最是糟糕！

自卑感的人因為不能肯定自己，加上過去的傷害早已讓他成為驚弓之鳥，遇見失控的事情總是過份緊張、敏感，甚至鑽牛角尖。這類的情況，常常是傷害自己跟親人之間關係的罪魁禍首，這是最糟糕的事，正是銀髮族不快樂的重要原因。

因為自卑感嚴重的人怕別人看不起，總是疑神疑鬼，以為別人會說你壞話，甚至老往壞的地方想，把好話也聽成壞話。早年在牧會時，有一次，有一位姊妹一直讚美團契的會長；不料，會長竟站起來說：「不必挖苦我了！」弄得大家都大惑不解，明明聽到的是讚賞的話，怎麼會變成挖苦呢？像這樣多疑的人，怎能享受快樂的生活呢？

總之，用一句話來說，要常常對自己說：我絕不中情緒傷害的詭計，不讓自卑感控制我、以致於老是自怨自哀，白白喪失了快樂的歲月。有一句口號說得很好：我要拒絕受傷害！那麼就不要再讓自卑感繼續作祟了。