總之，要想享受身心靈三方面的健康，我們一定要好好對付情緒傷害，要做E.Q.高手，千萬不要作情緒的奴隸。銀髮族尤其是這樣！

第二章結尾的地方，我說到台語打油詩：「食肥肥，侷槌槌，穿翠翠！」是老人健康的人生哲學；但是我沒有提該打油詩第四句的「等領薪水」，跟銀髮族有何關係。

今天的老年人大概不需要再「等領薪水」了。（如果還有薪水可領的，大概也是大老闆之流吧！）即使沒薪水可領，大部分也都荷包滿滿，至少沒有斷炊之虞。所以，我建議把「等領薪水」改為「遊山玩水」，意思就是趁著身體健康、還滿硬朗，享受大自然去罷！

從前的人窮得要命，旅行是很奢侈的，現在有閒又有錢，偶爾或常常去旅行，有何不可？這是最聰明的老人家，也是最受年輕人歡迎的銀髮族。因為這樣一來，身體多活動，更健康了，心情又得到調劑，自然減少因情緒造成的疾病。做到這些，就成為年輕人感覺「不難相處、甚至是樂於親近的長者」，自然會更受歡迎。再加上靈性上不停的進步，為人處事在在成為他們的表率，年輕人怎能不肅然起敬呢？豈不是一舉數得？

其實，遊山玩水只是一種意境而已，並不表示要天天到處去旅行或比賽誰去的國家多，重要的是要懂得享受人生。要把握這有錢、有閒的時刻，做過去你想做又做不到的事，不管是什麼，只要有益身心或社會家庭，快樂就好。套句耶穌的話：「使生命更豐盛！」那是成家立業、辛苦多年應得的報償。

面對兒女不在身邊的E.Q.

一般銀髮族都會非常喜歡兒女成群圍繞在自己的身邊；若是老伴已然離去，更是如此。這一方面是有親人可以依靠的安全感，另方面是被尊重的幸福感。

然而，有些人兒女成群，卻沒有一個留在身邊；每次談起兒女，總是哀怨的說：孩子翅膀硬了，不要父母了。這種孤單引起的恐慌，是可以瞭解，也值得同情。可是，這樣的心境若讓人悶出病來，就非常為不值得了。

往另一個方向想想，孩子翅膀不硬，至今還飛不起來、飛不走，就得開始擔心啦！有的銀髮族孩子沒出息，或有身體、心理方面的障礙，別說快樂不起來，至死都不能瞑日，害怕他們將來不知道將要如何呢！

相反的，有時候銀髮族太過求全或害怕，每次孩子回來探望你，總是嫌東嫌西、責怪他們沒出息、埋怨他們不孝……，甚至大吵大鬧的，不歡而散。誰會樂得常常回來呢？恐怕不回來還不會惹你生氣呢！

一個E.Q.高手，不但能享受孩子孝心的表現，也能體諒孩子的不得已苦衷。更重要的是他不會把自己的幸福與快樂完全建立在孩子的身上；他知道孩子的人生也有各種酸甜苦辣的歷練與挑戰，不可能把他們綁住，也不希望自己成為孩子的累贅。可是，寂寞孤單還是難以排除啊！怎麼辦呢？

老友凋零何必徬徨？

除了兒女不在身邊讓銀髮族寂寞孤單之外，老友凋零也會讓他們徬惶。一方面有人生難以掌控的無助感；另一方面，感覺能跟自己深談、沒有代溝的人愈來愈少了。的確，這是難以逃避的事實！然而，除了徬徨，真的沒有辦法了嗎？

我發現有愈來愈多的銀髮族非常懂得自我安排，遊山玩水、享受人生就是個好辦法。另外，他還會有計畫的打電話、寫信給一些老朋友、老同事、老同學，甚至去拜訪他們，把臂言歡、回憶往事，享受人生曾經同在一起的歡樂。

曾經看了一齣電影，一位過去在軍中當班長的老兵，他的孩子們為了讓父親享受一下跟老朋友相聚的歡樂，暗中在他生日那天，邀約他那班的退伍老兵們一起前來相聚；那天的驚喜真的讓他非常感動，比什麼禮物都值得珍惜。當然，你自己也可以付諸行動，不一定非要等到孩子來為你安排。

熱心服務、利人益己

有些老人家甚至熱心的參與各種義工或志工的服務，把他們的愛心、時間、精力，還有幾十年累積的經歷與智慧，跟有需要的人分享，真是令人肅然起敬。在醫院、車站、廣場各地的服務處、探訪隊等，常見他們的蹤跡。表面上看來，這些銀髮族不斷的在付出，可是，事實上，他們的收穫可大著呢！

在這些活動中，他們結交了許多新朋友，擁有更多說話的對象與話題了，再也不寂寞了。

為了從事那些服務的活動，有關單位常常會安排許多訓練課程，從而開拓自己更大的視野。

藉著這些活動，自己也享受到一些成就感，至少證明自己還能對社會國家有所貢獻啊！

當你這樣享受人生的時候，反而是孩子最放心的事。你知道嗎？那表示你身心都健康，你活的快樂，就是給孩子們最寶貝的禮物。

最近，讀到一篇文章，建議在這個愈來愈老人化的社會，組織比較年輕、身體健康的銀髮族，讓他們來幫助那些年紀比較大一點或身體比較衰弱的老人家，真是絕妙的好主意。

想想看，年紀大了偏偏兒女又沒空陪著、照顧、服侍你，有人主動來幫助你，那是多麼令人感動的啊！再說，誰知道，哪一天會風水輪流轉，輪到自己需要別人來幫助或照顧呢？

其實，聖經不是說「施比受更為有福」嗎？照顧人總比需要別人照顧好得多了吧，至少在心理上也是十分愜意的，不是嗎？

但願早日有人發動、組織這樣的制度。這是多麼令人感動而且陣容浩大的隊伍啊！也許用累積服務點數的方法，來激勵大家互相幫助，讓銀髮族的社會成為人助、自助溫馨的一群，也不必因為社會老人化而造成年輕一輩的擔心與恐慌。

老人大學好去處

我常常到教會或社區的老人大學去講課，發覺有好多銀髮族非常享受上課的樂趣。因為不用考試，偶爾缺席偷懶也不會挨罵；同學們都互相關懷的寒噓問暖，如果缺席還會關心你為甚麼沒有來。至於課程方面，學校都儘量安排知識性、趣味性的課程，免得太多人打瞌睡！也有繪畫、唱歌、英日語會話、工藝課等，樂趣無窮。有些銀髮族在那裡發現了自己的天賦竟然是唱歌、跳舞、或作畫、書法，令人刮目相看的作品還不少呢！很令人振奮的事，不是嗎？

最重要的，大家都是不是，所謂的代溝不會太明顯，幾乎任何話題都會引起熱列的討論，笑聲滿堂、好不熱鬧。下課的時候，同學們各自組隊學跳舞、打拳，一方面促進身體的健康，一方面也自覺年輕了許多。

至於遊山玩水嘛，至少每學期都會有一次機會吧，有時好幾次呢！偶爾在附近爬山、觀光，有時環島旅行，甚至遠征國外，真是令人羨慕！大家都是銀髮族，動作慢一點也沒關係，不會老是有人不耐煩的在催「快一點啦」，節目不會安排的太緊湊，可以安心的優哉游哉。

曾有一位老人大學的學生，他的孩子對我說：

「爸爸一個禮拜好幾天來上課，心情好得不得了，眼看他更快樂、更健康了，也替他高興。更妙的，不會整天窩在家裡，無所事事就挑東挑西、管東管西的惹人厭！」

有些學員發現上了這些課之後，自己的生命在改變、氣質也提升了，更得人尊重，更能享受人生。許多學員所有的課都唸完了，還不想畢業，不願意離校而去，你說妙不妙。

如果你的附近沒有老人大學可以參加，許多教會、社區都有一些為老人家設的活動或場所，好好運用、自助助人吧！最重要的是千萬不要把自己關在家裡，會悶出病來的。

為人生劃上最完美輝煌的句點

最近看一本書《人生的下半場》。作者鼓勵事業有成、不必為生活憂慮奔忙的人士，要把握還有精力、又有財力的時候，好好想想怎樣能讓自己的人生有更輝煌的成果。他說，人生的前半場，是為了把握這個世界，讀書、創業、成家，讓自己能有個安逸的生活，或許有身不由己的苦衷；但是下半場就可以為開創你人生的目的而努力，可以照你自己的興趣、天賦、心意或志向去做。下半場或許是無盡的付出，但是所帶來的成就感與快樂是難以限量的，那才是人生最高的享受呢！

現代人身體比過去健康得多，退休了還很硬朗，有的人就很難適應退休的生活，整天無所事事的反而很難過。何不利用自己所累積了的各種人生智慧或經驗，在人生的下半場，開創一番最輝煌的事業。就像孫越先生，運用曾為演藝人員的經驗與人脈，幫助了許許多多的人，讓他的人生多麼的絢爛啊！

        如果，你擁有不算少的財富，與其讓孩子為了你的遺產爭得頭破血流，何不把握機會用部份財產回饋社會？至於要做什麼、能做什麼，就看個人的能力與財力；甚至可以約三、五好友一同來做。